Программы после заболевания

Щадящие тренировки для восстановления после заболеваний и реабилитации

На платформе FitStars представлены специальные программы, разработанные для людей в период восстановления после болезней или реабилитации. Эти тренировки помогают мягко вернуться к физической активности без излишней нагрузки на организм.

Рекомендуемые программы:

1. ЛФК (Лечебная физкультура) – безопасные упражнения для восстановления здоровья.
   https://fitstars.ru/programs/lfk

2. Stretching 35+ – растяжка для улучшения гибкости и расслабления мышц.
   https://new.fitstars.ru/programs/stretching-thirty-five-plus

3. Здоровые суставы (Виктория Вакулина) – комплекс для укрепления суставов и улучшения их подвижности.
   https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints

4. Дыхательная гимнастика (Анастасия Завистовская) – упражнения для восстановления дыхательной системы.
   https://fitstars.ru/programs/breathing-exercises

5. Шея без боли – программа для снятия напряжения и улучшения подвижности шейного отдела.
   https://fitstars.ru/programs/neck-without-pain

Важно! Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания и определить допустимый уровень нагрузки.